https://news02.biz टेनिस एल्बो (एपिकॉन्डिलाइटिस): उपचार, लक्षण, कारण - नेटडोकटर - रोगों - 2020
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टेनिस कोहनी

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कारोला फेल्नेर

Carola Felchner lifelikeinc.com पर एक स्वतंत्र लेखक और एक प्रमाणित व्यायाम और पोषण विशेषज्ञ है। उन्होंने एक पत्रकार के रूप में 2015 में स्वरोजगार बनने से पहले विभिन्न व्यापार पत्रिकाओं और ऑनलाइन पोर्टल पर काम किया। अपनी प्रशिक्षुता से पहले, उसने केम्पटेन और म्यूनिख में अनुवाद और व्याख्या का अध्ययन किया।

नाम के बावजूद lifelikeinc.com विशेषज्ञों के बारे में अधिक जानकारी मिलती है टेनिस कोहनी (औसत दर्जे का एपिकॉन्डिलाइटिस ह्यूरी रेडियलिस, एपिकॉन्डिलाइटिस ह्यूमेरी लेटरलिस) न केवल टेनिस खिलाड़ियों में। बल्कि, यह शब्द कोहनी के क्षेत्र में कुछ कण्डराओं में दर्दनाक बदलाव को दर्शाता है। आवर्ती आंदोलनों द्वारा ट्रिगर एक अधिभार है। इस तरह की हरकतें अक्सर टेनिस खिलाड़ी करते हैं, लेकिन दूसरे लोग भी करते हैं। के बारे में सभी महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ें: आप टेनिस एल्बो को कैसे पहचानते हैं? शिकायतों के बारे में क्या करना है? वसूली की संभावना क्या हैं?

ArtikelübersichtTennisarm

  • इलाज
  • लक्षण
  • कारण और जोखिम कारक
  • गोल्फ खिलाड़ी
  • परीक्षा और निदान
  • इतिहास और पूर्वानुमान

त्वरित अवलोकन

  • टेनिस एल्बो (टेनिस एल्बो) क्या है? कोहनी के क्षेत्र में कुछ tendons के दर्दनाक अधिभार।
  • लक्षण: कोहनी के बाहर दबाव दर्द, संयुक्त अब पूरी तरह से फैला नहीं हो सकता है, कलाई में कमजोरी
  • का कारण बनता है: कोहनी संयुक्त में आवर्ती आंदोलनों जैसे कि लगातार कंप्यूटर का काम (विशेष रूप से माउस के साथ काम करना), संगीतकार (जैसे वायलिन वादक) या एथलीट (जैसे कि पंक्ति या टेनिस खिलाड़ी)
  • निदान: डॉक्टर-रोगी साक्षात्कार, विभिन्न परीक्षण (आंदोलन और लोभी परीक्षण), एक्स-रे, यदि आवश्यक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग, एमआरआई) या अल्ट्रासाउंड
  • उपचार: कुछ मामलों में सर्जरी में आराम, राहत, ठंडी और बाद में संभवतः गर्म, संभवतः विशेष पट्टी और दवा, खींच और मजबूत करना आदि।
  • डॉक्टर इलाज कर रहे हैं: ओर्थपेडीस्ट
  • पूर्वानुमान: लंबी चिकित्सा प्रक्रिया, लेकिन पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए अच्छे अवसर।
सामग्री की तालिका के लिए

टेनिस एल्बो: उपचार

टेनिस एल्बो उपचार के लिए कोई सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत एकीकृत दृष्टिकोण नहीं है जो सर्वोत्तम चिकित्सीय परिणाम प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुआ है। किसी भी मामले में, हालांकि, अधिभार का कारण पहले समाप्त हो जाना चाहिए: कोहनी है बहकाया और बख्शा, रूढ़िवादी उपाय जैसे ठंडा और अंत में दर्द निवारक बेचैनी दूर करो। शायद एक विशेष पहने हुए पट्टी या एक अधिस्थूलकशोथ पकड़, एक तरह की दबाव पट्टी, समझ में आता है। इसके अतिरिक्त संभावित चिकित्सीय उपाय हैं, उदाहरण के लिए, अल्ट्रासाउंड उपचार के साथ-साथ व्यायाम और अभ्यास को मजबूत करना। गंभीर मामलों में, यदि रूढ़िवादी टेनिस कोहनी उपचार पर्याप्त रूप से किसी की मदद नहीं कर सकता है आपरेशन आवश्यक हो।

टेनिस एल्बो के उपचार के विभिन्न तरीकों के बारे में, नीचे पढ़ें:

टेनिस एल्बो रूढ़िवादी उपायों के साथ इलाज करते हैं

राहत: टेनिस एल्बो थेरेपी का लक्ष्य कोहनी क्षेत्र में पेशी कण्डरा इकाई के कार्य को बहाल करना है। सबसे पहले इसी कारण (ओवरलोड) को खत्म करना महत्वपूर्ण है। एक तीव्र टेनिस कोहनी के मामले में, शुरू में हाथ को बख्शा जाता है, राहत दी जाती है, सीधे संग्रहीत की जाती है और उदाहरण के लिए, एक टेनिस कोहनी के साथ समर्थन किया जाता है। उसी समय, आपको रोजमर्रा की जिंदगी, काम और खेल में अतिरंजना और तनाव से बचना चाहिए।

पुनर्प्राप्ति के बाद के समय के लिए, आंदोलन के पैटर्न को ठीक करना महत्वपूर्ण है, जिसने कथित तौर पर टेनिस कोहनी को ट्रिगर किया है: उदाहरण के लिए, कार्यस्थल (एर्गोनोमिक कंप्यूटर माउस) या एक तकनीक प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए, टेनिस में स्ट्रोक तकनीक) को अपनाने से। इसके अलावा, नियमित ब्रेक फिर से ओवरलोडिंग को रोक सकते हैं।

स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाना: घर पर टेनिस एल्बो उपचार के हिस्से के रूप में, आपको हाथ की मांसपेशियों को खींचना और मजबूत करना चाहिए - लेकिन केवल तभी जब आपको अभ्यास के निष्पादन में गंभीर दर्द न हो। विशिष्ट लक्षित शक्ति प्रशिक्षण रोग के प्रारंभिक चरण में सहायक हो सकता है: विशेषज्ञों के अनुसार, यह उचित स्थान पर रक्त के प्रवाह को कम करता है, जिससे दर्द कम हो जाता है।

इसके अलावा, विशेष टेनिस एल्बो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी हैं: उदाहरण के लिए, कोहनी को पूरी तरह से आगे की तरफ मोड़ें। फिर ध्यान से अपने गले में हाथ बढ़ाएं ताकि आपकी उंगलियां बाहर की ओर इशारा कर सकें। आपको 15 सेकंड के लिए तनाव रखना चाहिए, फिर अंत में फिर से शुरू करने के लिए एक छोटा ब्रेक लें। इस वर्कआउट को दिन में तीन बार तक दोहराया जा सकता है।

सबसे पहले, अपने फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर के साथ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में चर्चा करें और उन्हें बताएं कि आप इसे ठीक से कैसे कर सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा: यहां तक ​​कि भौतिक चिकित्सा उपायों के साथ एक टेनिस कोहनी का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कलाई की मांसपेशियों की मालिश के साथ-साथ गर्मी या ठंड उपचार उपयुक्त हैं। संयोग से, टेनिस एल्बो को बेहतर तरीके से ठंडा या गर्म करना, चोट की अवस्था पर निर्भर करता है: तीव्र अवस्था में और गहन व्यायाम के बाद, ठंड को सुखाना (20 से 30 मिनट के लिए बर्फ में लिपटा तौलिया, 1 घंटे के लिए रुकें, दोहराएं)। इसके विपरीत, क्रोनिक स्टेज में टेनिस एल्बो में गर्मी ज्यादा फायदेमंद होती है।

पट्टियाँ: गंभीर परेशानी के लिए, पीड़ित कई हफ्तों तक कोहनी और कलाई पर टेनिस एल्बो बैंडेज (एपिकॉन्डिलाइटिस ब्रेस) पहन सकते हैं। यह कुछ स्पोर्ट्स शॉप्स या मेडिकल सप्लाई स्टोर पर उपलब्ध है। एपिकॉन्डिलाइटिस ब्रेस बेहतर मांसपेशियों को स्थिर करने और एक्स्टेंसर कण्डरा दृष्टिकोण को राहत देने के लिए एक छोटे पैड (पैड) के साथ संबंधित मांसपेशियों और टेंडरों के दबाव को लागू करता है। मुट्ठी बंद करते ही पैड सक्रिय हो जाता है। एपिकॉन्डिलाइटिस ब्रेस बांह की गतिशीलता को सीमित करता है, जो इस मामले में समझ में आता है: "मजबूर आराम" चिकित्सा की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

पैड कोहनी संयुक्त से लगभग पांच इंच नीचे बैठना चाहिए। हाथ और तकिया के बीच एक उंगली फिट होनी चाहिए।

टेप: यहां तक ​​कि टेप पट्टियाँ और तथाकथित किनेसियोटेप भी कुछ परिस्थितियों में टेनिस एल्बो की परेशानी को कम कर सकते हैं। टेनिस कोहनी को ठीक से टैप करने के लिए, आप इंटरनेट पर उपयुक्त निर्देशों को देख सकते हैं। लेकिन आपके फिजियोथेरेपिस्ट के लिए टैप करना आसान और अधिक पेशेवर है।

दवाओं: अक्सर डॉक्टर टेनिस के इलाज पर ध्यान देते हैं विरोधी भड़काऊ दवाओं (या तो स्थानीय रूप से लागू किया जाता है, उदाहरण के लिए जेल या मौखिक के रूप में)। शास्त्रीय गठिया दवाओं को छोड़कर (विरोधी भड़काऊ दवाओं) विभिन्न दर्द निवारक, मांसपेशियों को आराम करने वाले, हर्बल सप्लीमेंट, एंजाइम और न्यूक्लियोटाइड भी हैं। व्यक्तिगत मामलों में कौन सी तैयारी उपयोगी है, आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।

अल्ट्रासाउंड और सह: टेनिस एल्बो में अल्ट्रासोनिक उपचार भी एक प्रभावी साधन हो सकता है। यह या तो त्वचा के नीचे एनाल्जेसिक पदार्थों को व्यक्त करने के लिए उपयोग किया जाता है (Sonophorese) या स्थानीय गर्मी उत्पन्न करने के लिए। यह स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और इस प्रकार चिकित्सा प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS): TENS इलेक्ट्रोथेरेपी का एक कोमल रूप है और इसे उत्तेजना वर्तमान चिकित्सा भी कहा जाता है। यह दर्दनाक तंत्रिका तंतुओं के लिए हल्के विद्युत आवेगों को वितरित करेगा। यह दर्द उत्तेजनाओं के संचरण को बाधित कर सकता है और इसलिए लक्षणों से राहत देता है।

घुसपैठ थेरेपी: कुछ डॉक्टरों ने टेनिस एल्बो के साथ रोगियों को प्रभावित क्षेत्र में तंत्रिका लाइन को तोड़ने और दर्द को दूर करने के लिए एक स्थानीय संवेदनाहारी इंजेक्शन लगाया। इसके अलावा, विरोधी भड़काऊ कोर्टिसोन इंजेक्ट किया जा सकता है। मुख्य दर्द बिंदु पर और प्रभावित मांसपेशियों में न्यूरोटॉक्सिन बोटुलिनम विष ("बोटोक्स") को इंजेक्ट करना भी संभव है। यह कुछ महीनों के लिए है "लकवा मार गया" और फिर ठीक हो सकता है।

अन्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉकवे थेरेपी (बाहरी रूप से उत्पन्न दबाव तरंगों द्वारा दर्द से राहत), द एक्स-रे विकिरण प्रोत्साहन (विरोधी भड़काऊ और दर्द से राहत के लिए) और एक लेजर उपचार, एक टेनिस कोहनी में उनकी प्रभावशीलता केवल कुछ अध्ययनों से साबित होती है।

टेनिस आर्म ऑपरेट

सिद्धांत रूप में, एक टेनिस कोहनी उपचार भी शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है। सर्जन ऊतक को निकालने के लिए एक्सटेंसर की मांसपेशियों के कण्डरा मूल को काट देता है। इसके अलावा, कभी-कभी ह्युमरस की हड्डी की प्रमुखता की हड्डी की शिखा के दो मिलीमीटर खटखटाए जाते हैं।

इस तरह के हस्तक्षेप से ज्यादातर मामलों में अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं। हालांकि, यह केवल टेनिस कोहनी के गंभीर मामलों में ही उचित है, अगर कई महीनों में एक रूढ़िवादी उपचार सफल नहीं था। उदाहरण के लिए, सर्जरी को लंबे समय तक चलने और बहुत गंभीर दर्द के मामले में संकेत दिया जा सकता है जो रोजमर्रा की जिंदगी को सीमित करता है। यहां तक ​​कि उन रोगियों के साथ, जिनके पास टेनिस कोहनी के अलावा चोटें हैं, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

टेनिसर्म और होम्योपैथी

टेनिस एल्बो वाले कुछ रोगी पारंपरिक चिकित्सा उपायों के अलावा, होम्योपैथिक उपचारों के साथ अपनी शिकायतों का इलाज करते हैं। उदाहरण के लिए, तीव्र सूजन और दर्द के लिए Arnica मदद करते हैं। यदि दर्द एक मामूली आंदोलन के साथ कम हो जाता है, तो यह अक्सर हो जाता है रस टॉक्सोडेंड्रोन की सिफारिश की। यदि, दूसरी ओर, हर आंदोलन दर्दनाक है Bryonia अधिक उपयुक्त हो। इसके अलावा, लागू होता है Ruta कण्डरा और periosteal चोटों के लिए एक सिद्ध उपाय के रूप में।

  • टेनिसर्म - बहुत लंबे ब्रेक से बचें!

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